Necessidades Humanas Universais (nutrientes da vida)
Você conhece as necessidades humanas universais? Elas foram estudadas por diversos teóricos da psicologia, dentre eles Abraham Maslow, Carl Rogers e Marshall Rosenberg.
Marshall Rosenberg, o criador da Comunicação Não Violenta (CNV), criou esta abordagem para que pudéssemos nos reconectar com o nosso potencial compassivo, o qual vamos perdendo ao longo da vida. Em outras palavras, Marshall nos propôs um modo de comunicar em que a compaixão possa prevalecer, mesmo em situações mais difíceis.
O primeiro ponto que precisamos compreender sobre a CNV é que todos nós temos necessidades comuns, que nos fazem sentir satisfeitos ou insatisfeitos. Por exemplo, estaremos satisfeitos caso nossa necessidade de comida e de descanso esteja suprida. Caso contrário, sentiremos fome, sono e cansaço, não é?
Por isto, tudo que fazemos, todos os nossos comportamentos (ditos por Marshall como estratégias), nos levam à alcançar alguma necessidade ou manter alguma necessidade. Lembrando que necessidade é algo que nunca cessa - não é porque você comeu hoje que não precisará comer amanhã, certo? Funciona assim com todas as necessidades. Elas precisam ser supridas sempre.
Agora que compreendemos algumas necessidades mais básicas (comida, água, descanso), vamos pensar em algumas necessidades um pouco mais complexas. A de carinho, por exemplo. Existem outras: respeito, apoio, compreensão, amor... Tudo isto são nutrientes importantes que todos nós precisamos. Porém, algumas vezes nos sentimos insatisfeitos com alguma coisa, mas não sabemos ao certo o que está faltando em nossa vida (qual é o nutriente que precisamos). Podemos nos sentir confusos e algumas vezes agimos de modo a magoar outras pessoas. Tudo porque ainda não conseguimos nos conectar com o que é realmente importante para nós.
Então, Marshall Rosenberg novamente nos diz: "Toda violência é uma expressão trágica de uma necessidade não satisfeita". Isto quer dizer que sempre que agimos de maneira a magoar ou machucar alguém, estamos tentando expressar alguma necessidade, mas não sabemos bem qual é esta necessidade e nem como fazer isto.
Um primeiro passo que pode ajudar é conhecendo quais são as Necessidades Humanas! Aqui estão algumas delas:
Nutrição física • Ar • Comida • Movimento • Exercício • Proteção de formas de vida que ameaçam a vida (vírus, bactérias, insetos, predadores) • Descanso • Expressão sexual • Abrigo • Toque • Água
Autonomia
• Escolher os sonhos, objetivos • Escolher os planos para realizar os sonhos, objetivos, valores
Celebrar
• Celebrar a criação da vida e a realização dos sonhos • Celebrar perdas: pessoas queridas, sonhos (luto)
Integridade • Autenticidade • Criatividade • Sentido • Valor próprio
Interdependência • Aceitação • Apreciação • Proximidade • Comunidade • Consideração • Contribuição para o enriquecimento da vida (exercer o próprio poder dando o que contribui com a vida) • Segurança emocional • Empatia • Honestidade • Amor • Reconforto • Suporte • Confiança • Compreensão • Calor (afetuosidade)
Brincar • Divertir-se • Gargalhar
Comunhão espiritual • Beleza • Harmonia • Inspiração • Ordem • Paz
Quais são as necessidades importantes para você agora? Consegue identificar o que tem sentido falta ou o que está em abundância em sua vida?
Camila Marques é psicóloga, especialista em Arteterapia e co-criadora da Escola de Empatia. Há 7 anos realiza treinamentos sobre habilidades de empatia e comunicação. Estuda, vivencia e compartilha a Comunicação Não-Violenta (CNV).
